半个小时后，弟弟明显缓过来了，上肢训练随即开始。俯卧撑、推小车、拿大顶，一项也不少。为了让弟弟感受痛楚，哥哥命令以膝盖为支点进行俯卧撑，昨天跪肿的膝盖顿时又火辣辣地疼起来。弟弟上肢力量不行，每回训练这几个项目都是噩梦，完不成任务是经常的，没少挨哥哥的皮带。100个俯卧撑，300米推小车下来，弟弟的胳膊直累的快要抽筋，肌肉不听使唤地嘣嘣直蹦。接下来的倒立才是恐怖中的恐怖，弟弟学会这个没有多久，每次倒立时间都要加长，这次时间更是直接加到了20分钟，中途掉下来就要重新计时。弟弟双手撑住地上码好的砖上，晃晃悠悠绷直双腿，绷紧脚尖，如果不能做得标準，也是要受罚的。前面的训练已经耗尽了弟弟的双臂力量，此时拿大顶真可算是强弩之末，完全依靠弟弟的毅力和耐力支撑，没有坚强的精神恐怕绝难完成训练。10分钟过后，弟弟便开始冒汗了，双腿也开始微微晃动，10个手指狠命扒住砖块，满脸憋得通红。哥哥这时犯坏，明知弟弟艰难，却还要加上些作料。哥哥把弟弟脚上的球鞋扒掉，用手指挠弟弟的脚心。弟弟本来就极为怕痒，这下哪里把持得住，双脚立即躲闪挣扎，引得全身乱晃，险些就要掉下来，弟弟直喊：“哥哥别闹啊，啊……啊啊，弟弟怕痒，求求哥哥放过弟弟，啊，哥哥别挠了，弟弟坚持不住啦……”。眼看弟弟就要摔下来，哥哥这才住手，顺便扶了弟弟的双腿一把，弟弟这才又将倒立拿稳。16分过去，弟弟再次开始晃动，汗珠密密麻麻顺着脸颊淌到地上，双臂微颤，开始喘粗气。哥哥在一旁鼓励弟弟，转移弟弟的注意力，协助弟弟完成艰难的训练。18分钟，弟弟晃动的已经十分厉害，脚尖也绷不直了，几次险些支撑不住，痛苦的弟弟连鼻涕都流出来了。哥哥护在弟弟旁边，随时準备用手扶住或者提拉弟弟的双脚和双腿，免得倒下受伤。弟弟咬牙坚挺，最后的几分钟犹似老虎凳辣椒水般煎熬，晓龙实在忍受不住这种高强度训练，眼泪不争气地流了下来，要不是哥哥伸手扶着弟弟双腿保持平衡，估计到不了限定时间就定会摔下来。挺过这非人虐待般的最后一分钟，弟弟被哥哥抱了下来，因为晓龙自己已经双臂无力，不可能自己翻身站立了，要不是哥哥从中使劲，弟弟肯定双臂一软栽下身来。弟弟心里发虚，不知道这样能不能算通过，哥哥一向要求严厉，自己是在哥哥帮助下才完成训练项目，担心会不会被要求重来。哥哥盯着弟弟看，弟弟早已哭了一个满脸花，委屈求饶的样子甚是可怜。哥哥心一软，拽过晓龙的手臂帮他按摩，替他放鬆肌肉。弟弟穿上刚才被扒掉的球鞋，享受哥哥的拿捏，破涕为笑了。
弟弟的全身基本都已被修理了一遍，此时的弟弟已经是虚脱状况，无法胜任其他力量性强度训练了。但哥哥却也自有妙招，总之弟弟想要一分钟舒服都是不可能的。为了补充能量，午饭的时间到了，但是要是让弟弟踏踏实实吃饭的话就太便宜他了，这个时候是最好的技巧性训练，也就是拉韧带、劈叉、下腰的时间。哥哥要求弟弟双腿伸直坐在地上，两手够脚尖抻拉韧带。晓龙已经是快要成人的少年了，早已过了柔韧性最好的时候，自然难以达到哥哥的要求。哥哥便命令弟弟双腿分开一个小角度，自己直接坐在了弟弟的后背上。这一来只疼的弟弟撕心裂肺般叫喊，哥哥的重量一下就把弟弟压了下去，双手立刻碰到了脚尖。可这样的剧痛弟弟哪里受得了，双手乱舞直抓前面的土地，顿时涕泪横流，不住求饶。“啊！天啊！疼啊哥！弟弟受不了啦！疼啊！太疼啦！哥哥饶了弟弟吧！啊！疼啊！”弟弟一把眼泪一把鼻涕，频频倒吸冷气，两条腿的韧带被迫大幅拉伸，疼痛程度可想而知。哥哥毫不妥协，任凭弟弟苦苦哀求，5分钟过去，10分钟过去，弟弟渐渐适应了痛楚，哭闹得不那幺厉害了。哥哥把午餐摆在弟弟面前，弟弟抹了抹眼泪，狼吞虎嚥般双手抓饭直往嘴里塞，上午的训练强度太大了，晓龙早已饑肠辘辘。哥哥看弟弟吃得蜜口香甜，一个劲叮嘱弟弟别呛着，慢慢吃，没人跟你抢。这就是训练中难得的30分钟午餐休息，虽然弟弟仍被压住拉韧带，但已经算是相对舒服的时刻了。吃饭后，哥哥抓住弟弟脚踝向上提，开始进一步撕拉韧带。刚才刚刚有些舒缓的痛楚立时再次席捲而来，弟弟疼得又是一阵哼哼啊啊，嘴里已听不出说的什幺话了，备受折磨的男孩险些疼得把午饭吐出来。哥哥边聊天边把弟弟的脚踝拉起来再放下，反复了大约50多次，最终在拉起来的脚下垫上了两块砖，这样的姿势晓龙还要坚持半个小时。哥哥为了转移弟弟的注意力，和弟弟聊了些开心的话题，可撕心裂肺的疼痛哪里忽略得了，弟弟咬紧牙关忍受，心里盼
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