付语蘅想了想，除了出去找素材的那些日子，可能走路会比较多一些以外，自己这几年确实没怎么运动。夏天嘛还偶尔被温若敏抓去游泳馆游上两圈，但冬天基本就是宅家的状态。平时最大的爱好就是泡上一壶茶，看看书写写字，天气好的时候逛逛艺术圣地。其实她也早发现自己身体有些亚健康了，有时候商业订单多起来，常常得工作到深夜，身体就吃不消。工作时间一长特别容易累，累一段了又得花更长的时间去恢复。尤其这两年年纪渐长之后，身体的疲劳程度越来越明显，常常工作不到一个小时就不得不停下来休息半小时，非常影响进度。
付语蘅觉得孟凡的话也有道理，决定回去之后就去拳馆上课。但唯一的要求是，手不能受伤。孟凡说没问题，夫人的课由她亲自来安排，既能让她锻炼到全身的肌肉，也不会让她轻易受伤，尤其是不能让她伤到灵巧的双手。
孟凡很快就给出了付语蘅的训练计划，每周三次课，前期跟着小团课学习拳击、基本腿法和桑博部分摔投课程。一个月后再根据付语蘅的上课进度调整课程。付语蘅足足做了两天的心理建设，才磨磨蹭蹭地跟孟凡去了拳馆。孟凡早给她准备好了服装，带着她去教练的更衣室换装。
“孟凡……就，就不能有不那么短的衣服吗？”付语蘅对着镜子有些为难地提了一下运动内衣的前胸，貌似有点低，而且比较紧，生生把她没什么料的胸挤出了一道沟，怎么都觉得有点儿露。更让付语蘅难以接受的是，穿了运动内衣里面就不会再穿别的内衣了，虽然运动内衣也是两层的，够厚，但这跟穿着内衣见人有什么差别啊？还有那条大短裤，幸好有多一层安全内衬，否则以她这么细的腿，那个宽裤腿稍微动一下都分分钟暴露出她半颗屁股！
孟凡好笑地圈住付小姐的腰，用鼻子蹭了蹭她的，说：“夫人呐，来这上课运动量是挺大的，对于关节的活动幅度也比较大，穿得越少就越不容易阻碍关节活动，比较不容易受伤。你看，我特地给你挑的都是深色的呢。我你还不知道么？我这么宝贝你还能给你露着了？夫人呐，你就放心去上课吧，我保证，等你上课的时候见到的妹子，穿得只有更露……”
孟凡好容易哄得付语蘅来上课，又花了点时间才连蒙带哄地把她弄出更衣室。上课的女教练叫华花，学员们都叫她花花教练，是拳馆的资深女教头，拳馆刚开业就在这里了。孟凡已经跟她交待过付语蘅的课，所以花花一见到付语蘅，脸上总是带着微笑，走过她身边时还悄悄喊她“老板娘”，付语蘅面上淡定地回以微笑，心里却恨不得能挖个洞钻进去。
花花确实是十分有经验的教练，课前的准备活动做得很足。简单拉了一下筋，就开始做一组3分钟的绕场交替高抬腿，双腿落地时双手高举过头顶，抬腿的同时还要在腿窝下击掌。付语蘅第一次上课，光是这第一组的3分钟已经让她累得几乎抬不起手和脚了。可是没有休息的时间，接着又是一组3分钟的原地踮脚跳，双腿并拢的同时要平摊双臂，双腿分开的时候双臂伸直在头顶击掌。这一组之后，付语蘅已经感觉不到腿在哪里了，两条小腿已经麻到开始微颤。这还不算，蹦蹦跳跳完了，又开始活动上肢，连甩了两轮手臂，还得用到肩膀的力量去甩，没次甩动，付语蘅都能清楚地听到自己两个肩膀的关节发出“喀喇喀喇”的响声，几度让付语蘅以为会把胳膊给甩出去！
电视上的拳手们看起来打得挺轻松，尤其是体重轻的拳手，12个回合下来还能蹦蹦跳跳，那如果不是体力好到没天理，就是真不是特别累。结果付语蘅终于知道一名拳击手的养成之路有多么艰辛。一晚上的课来来去去就是几个动作，直拳，摆拳，勾拳，大不了再加个闪躲，当然，不是光着拳头挥出去，而是负重挥拳，手上还拿个5磅的哑铃有木有！每一种拳打两组有木有！每组3分钟有木有！休息时间只有3分钟有木有！付语蘅真是深刻体验了一把“运动量是挺大的”，和“对于关节的活动幅度也比较大”这两句话的真谛！
虽然付语蘅是第一次上课，但打小就有点儿武术基础的她学了一次就掌握出拳的方法了。然后，咱们严格的花花教练真是十分敬业，下课你是老板娘，上课你是新学员，就算你拳头挥不动了，但握着哑铃的手要给我好好擎在双颊两侧，掉一次臂打一次。付语蘅只挥了一组就再也挥不起拳了，只好擎着哑铃紧贴双颊，死活不让手臂往下垂。人有的时候争的就是那一口气，挨打不丢人，可这一把年纪了还挨打，而且还是顶着“老板娘”的头衔挨打，就是很丢脸的事情。付语蘅咬着牙，汗水不断从额上、背上、手上、腿上冒出来，浸湿了一头盘起的秀发，湿透了身上的衣服，就连裸/露的小腹也爬满汗水。付语蘅只觉得浑身都是热气，身上所有的毛细孔都张开了嘴，狠狠吐着水汽给皮肤降温。显然，散热的效果还不是很好，身上的热气忽然冲上脑门，几乎让她晕厥过去。好在这个时候刚好结束一段训练，花花给了大家五分钟的休息时间。付语蘅趴在拳台一侧拦绳上
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